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早餐吃什么好?

发布时间:[2018-1-10]  查看次数:519


我们都知道,一年之计在于春,一天之计在于晨,早餐对于人是非常重要的。早餐对人极其重要一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时极需补充能量与营养。然而不少上班族由于起床太晚,只能随便吃一点,或干脆不吃早饭,这样的危害都是很大的。那么早餐吃什么好呢?


1、牛奶或者是粥是不可缺少的,大家都知道酸奶对身体很好,但是酸奶不能空腹喝,粥是非常美容养颜的,尤其是对女性,所以,早上
可以喝一杯牛奶或者是一杯粥;
2、除了面包,建议早餐可以多补充一些蔬菜,所以可以搭配一些菜包或者肉包,或者是一些三明治也是可以的;
3、可以再加一个水果或者是喝果汁,这样可以补充维生素,促进消化与吸收。
4.如果太懒的话,就来一份电动石磨肠粉,营养丰富,还美味,绝对是个好选择。

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